剛起床就已經覺得累了　7個「高功能憂鬱症」前兆：擅長社交，卻總覺得不快樂

2020年06月13日

現在人們的生活節奏越來越快，在巨大的壓力下很容易衍生出心理問題。有些人平時開開心心，獨處時卻沮喪憂鬱。這可能是患上了「高功能憂鬱症」而不自知。跟一般的憂鬱症不同，「高功能」是指患者能夠正常交際，甚至交際能力比普通人還要強。他們只是把不好的情緒隱藏起來而已。

▼1.經常疲憊乏力：高功能抑鬱者可能沒辦法集中精神、經常喊累。專家認為，長期處於不好的情緒之中，讓患者感覺失落沮喪。他們不停想辦法補救，但一直受到腦中不好想法的責備。對於這些患者來說，他們每天就像在拔河一樣，根本沒辦法休息，這是一件很疲憊的事。

▼2.對每一件事都感到擔憂內疚：高功能抑鬱者雖然已經盡力完成了自己的目標，但他們追求完美、標準太高，經常覺得自己做得不夠好。這會讓他們陷入自責的循環，加劇愧疚的感覺。

▼3.認為自己每天都戴著面具生活：高功能抑鬱者平時看起來可能很正常。但這種「正常」是他們的偽裝，每一次戴上面具、偽裝成樂觀自信的模樣，對他們來說都要花費很大的力氣。

▼4.失眠、渴睡：高功能抑鬱者經常伴有失眠，哪怕躺在床上，白日的煩惱也在腦中不斷回放，讓他們沒辦法安心入睡。還有一些患者的表現是渴睡，哪怕睡了10個小時還是沒精神。

▼5.臨時取消約會：他們心情好的時候會渴求跟朋友見面，但不好的情緒一旦冒出來，就會立刻避開所有人。他們可能經常取消早就約定好的聚會，讓身邊的人感到不解。這也會成為他們愧疚感的來源。

▼6.經常認為自己在浪費時間：他們感覺自己什麼都做不好，就算完成了定好的目標或計劃，也覺得不夠完美，每天都生活在不確定和懷疑當中。

▼7.對很多事失去興趣：他們會逐漸失去對生活的動力，對能夠增值自己的事也沒有興趣，失去信心、非常自卑。

現在人的生活壓力普遍很大，出現心理問題並不可怕。大家一定要照顧好自己，如果有上面這些症狀，記得向醫生求助啊。