120kg肉妹「10個月怒減60kg」變仙女　她公開必勝瘦身菜單自嘲：像吃鳥飼料

胖子都是潛力股！一名120公斤的女孩靠自己的減肥秘訣，短短10個月甩肉60公斤，變成讓人眼前一亮的美女。她在「Dcard」上分享了自己的減肥經歷，網友們看到後忍不住佩服：「太厲害了！」

▼原po五官端正，但120公斤的體重還是太誇張。她知道自己的生活習慣不好，下定決心減肥後首先調整飲食，不吃垃圾食品。如果實在太餓，她就喝水、吃水果。一段時間後，身體習慣了這樣的飲食，看到美食照片也不為所動。

▼她分享了自己的減肥菜單，前3個月早餐吃一個菜包、喝一杯牛奶；中餐吃菜或肉或豆類食品，休息一下後可以吃個水果；晚餐就自己動手做生菜沙拉。她會在沙拉中放玉米、鮪魚、小黃瓜或優格等健康低熱量的佐料。

▼中間3個月，她的早餐變成地瓜、水煮蛋、香蕉、無糖優酪乳、水果。水果以高纖維少糖的為主，例如蘋果跟芭樂。中午她會吃水煮的菜跟肉，還有一份水果。晚餐則是一根小黃瓜、一杯份量的蒸南瓜、一顆柳丁、半顆水梨、一杯純穀物燕麥只泡水。

▼她的減肥餐營養豐富，不過份量比較少，連同事們都調侃，這根本是鳥飼料。減肥並沒有影響她的生活，她經常跟朋友聚會，不過會選擇有沙拉的餐廳。堅持10個月後，她的體重下降到了60公斤。

▼原po表示，女生減肥，大部分都會瘦到胸部。她原本是E罩杯，減肥後縮水到了C罩杯。不過她不覺得遺憾，反而認為原來太大了，現在剛剛好。有人質疑她吃得太少，她回應說：「我自己有算過熱量，都是在正常範圍內的，乍看之下好像吃很少，但我只是把食物單一化，每一個份量都很足夠，吃完也都蠻飽的。」

▼除了控制飲食，原po也會運動。平時她會去附近公園跑步，開學後就改做跳繩半小時，回家後再跟著鄭多燕跳半小時，正確的讓肌肉去做伸展，也能對身材有塑形效果。

▼甩掉一半肉後，原po的變化超級大，她的鼻子挺了很多，五官更加立體，簡直就像變了一個人。她強調說，自己絕對沒有整形，這效果都是瘦身帶來的。

網友們看到後紛紛表示：「差很多，佩服妳的毅力」、「瘦完變好正，果然胖子都是潛力股」、「太厲害了，五官自己都站起來了」。她能夠堅持10個月，真的很有毅力，瘦下來後變美很多啊～

來源：Dcard