6個「日本女生都是這樣吃身材才會永遠保持苗條」的飲食小秘密！

日本女性一向以美麗、優雅著稱。時間好像特別優待她們，30歲的時候她們看起來像18歲，40歲的時候像25歲。其實這與她們的飲食習慣有關。下面是6個日本女性的飲食小秘密，一起看一下吧。

▼飲食均衡：提起日本料理，很多人首先會想到壽司。其實日本料理很豐盛，比如魚、海帶、蔬菜、大豆、水果、綠茶等等。日本料理很均衡，也很健康，基本沒有高熱量的垃圾食品。他們通常會吃當季食物，也會按照季節安排飲食，冬天日本人習慣吃肉、魚、熱湯、熱飲；夏季則吃沙拉、涼麵、海鮮等等。

▼烹調方法：日本傳統的烹調方法包括燉、烤、蒸、用少量油煎。他們會把蔬菜切成小片，這樣烹飪起來更快，也能最大限度保留食材的營養。日本人很愛喝蔬菜湯，他們不喜歡用太多調料，努力保持食材原本的味道，這樣做出來的料理更自然，也不會給胃、肝臟、腎臟造成負擔。

▼飲食文化：日本的餐具很精緻，他們吃東西很慢，吃得也少。他們會把不同的食物放在不同的盤子裡，盤子永遠不會太滿，所以也不存在吃撐的問題。

▼用米飯代替麵包：米飯是日本的主食，大部分時候日本人煮飯不會放鹽或者奶油，沒有多餘熱量的食物讓日本女性更苗條。

▼早餐是一天當中最重要的一餐：日本人很重視早餐，他們的早餐很豐富，包括魚、米飯、煎蛋捲、味增湯、綠色蔬菜、海帶、茶等等。

▼甜點沒有糖：西方的甜點通常含糖量很高，但日本的甜點不一樣，低脂肪、低糖的甜點可能不符合西方人的口味，但不會讓你發胖。

飲食習慣對身材有巨大的影響，如果你也想與日本女性一樣，擁有苗條的身材、不老的容顏，就借鑒一下她們的飲食方法吧～

來源：brightside